Dicas e Exercícios para Memória - Ligeirando

Dicas e Exercícios para Memória

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A memória de qualquer pessoa deve estar em constante treinamento para não sofrer com faltas de memória.

Dicas e Exercícios para Memória

A primeira atitude a ser tomada por você é consultar um médico para ver se esse problema não piorara, dependendo da opinião do médico é certo procurar alguns alimentos específicos para a memória como:

  • peixe
  • alface
  • limão
  • laranja
  • cenoura
  • nozes
  • outros com vitaminas específicas

Deve também procurar fazer aqueles jogos de cruzadinha, xadrez, sudoku porque exercitar mais a mente é sempre bem vindo.

melhorar dicção

Confira abaixo mais dicas:

  • Exercite o seu cérebro. A leitura, por exemplo, é uma forma excelente de mantê-lo ativo.
  • Tenha boas noites de sono. Não dormir o tempo necessário para repor as suas energias pode interferir na memória.
  • Mantenha a pressão arterial e os níveis de colesterol controlados. Um coração saudável melhora o funcionamento cerebral.
  • Pratique atividades físicas regularmente

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