Dicas para Dormir Bem - Ligeirando

Dicas para Dormir Bem

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Muitas pessoas reclamam que não dormem bem, esse problema sempre está deixando a população preocupada, porque o sono é tudo na nossa vida, que proporciona uma melhor disposição.

Precisamos dormir bem, e para isto temos que passar pelo menos 8 horas por dia dormindo. Para dormir melhor é preciso seguir algumas dicas e recomendações simples, que fazem toda diferença na hora de dormir bem, confira abaixo.

  • Durma em colchões confortáveis fazendo uso de travesseiros.
  • Vista roupas largas e confortáveis para dormir e mantenha o quarto sempre escuro e sem som.
  • Vá para a cama e acorde aproximadamente todos os dias no mesmo horário, isso facilita muito em sua rotina.
  • Beba um chá de camomila antes de se deitar, ele ajuda deixar seu corpo mais relaxado e calmo.
  • Evite utilizar o seu quarto para trabalhar ou assistir televisão. Aprenda a associar o quarto com o período de sono.

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